mein Diätplan

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so ihr Lieben, ich stelle euch nun meinen persönlichen Wochen-Diätplan vor .. nichts kompliziertes, da ich trotzdem das essen möchte worauf ich lust habe.. (:

 

mein Konzept

täglich 1200kcal (max. 1300kcal) zu sich nehmen & wieder anfangen zu joggen :D

 

zum Frühstück:

ich werde versuchen in der Früh nun auf Joghurt mit Müsli umzusteigen.

 

zu Mittag:

da muss ich mich an das halten was meine Mama kocht .. werde aber eventuell nur die Beilage essen oder so . (:

 

zum Abendessen:

Salat. oder Obst bzw. Gemüse .

 

Sport: wie gesagt, ich werd mich mal wieder aufs Laufband schwingen. Fürs erste werde ich mit 10Minuten beginnen. Weiters vl noch Sit-ups oder Steppen..

 

übrigens: zum trinken gibt es nur noch Wasser bzw. light-Limonaden

 

wie sieht euer Plan aus? oder habt ihr keinen und esst einfach nur weniger von allem?

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J
jenny
01/14/2011 06:33
<br /> Also ich hab mit 15-16 Jahren 24 kilo verloren bin von 84 auf 60 kilo gegangen das war ein schönes gefühl :) ich musste nicht mal so viel dafür machen bei mir gings soow:<br /> <br /> morgens Wellnessmüsli mit getrockneten Früchten und Milch<br /> mittags nomal gegessen<br /> Nur noch Wasser getrunken<br /> Wenig Sport fast gar nich<br /> Mehr Obst und Gemüse<br /> kein Süß<br /> <br /> und schwups in 3 monaten bin ich vom dick auf dünn :)<br /> <br /> kannst auf meinem Blog mal die veränderungen sehn :)<br /> http://reii.over-blog.de/#<br /> <br /> <br />
Antworten
D
DERA.OVER-BLOG.DE
01/14/2011 17:16
<br /> <br /> oh ja, hab gerade bei dir vorbeigeschaut. kannst echt stolz auf dich sein dass du das geschafft hast (:<br /> <br /> <br /> <br />
M
Mia
01/10/2011 19:23
<br /> Morgens vor der Schule möchte ich frühstücken, mittags esse ich dann eine portion davon, was meine Mama gekocht hat :D und für zwischendruch nur Obst oder Gemüse. (: Dazu<br /> außerdem noch 4-5 Liter Wasser, hihi. :D Hört sich viel an, aber ist es eigentlich nicht. :b<br /> <br /> Und an Sport mache ich täglich eine Stunde Übungen.Wenn das<br /> Hochwasser bei uns weg ist, gehe ich abends auch noch eine Stunde joggen. (:<br /> <br /> <br />
Antworten
D
DERA.OVER-BLOG.DE
01/10/2011 19:27
<br /> <br /> boah, 4-5 liter^^ ich tu mir schon schwer wenn ich 3 trinke :D<br /> <br /> <br /> <br />
N
Nina
01/10/2011 15:46
<br /> Was ihr alle redets mit Ligh-Limo. Da ist kein "verstecker Zucker" drin. Dann dürften die das nicht schreiben. in Ligh-Limo steckt lediglich Süßstoff und der regt dazu an das du mehr Hunger und<br /> Lust auf essen hast. Für zwischendruch und als abwechslung für wasser und Tee (Was auf dauer langweilig wird) und gegen den heißhunger passt das aber man sollte halt nicht nur Light-Limo trinken :)<br /> also das ist das was ich in 3 Jahren Ausbildung zur Diätassistentin gelernt habe ;)<br /> Ahja :D und du hast mir voll den schreck eingejagt mit deiner überschrift :P schäm dich :D<br /> liebe Grüße<br /> <br /> <br />
Antworten
D
DERA.OVER-BLOG.DE
01/10/2011 18:19
<br /> <br /> hm, ja ich hatte ja auch gedacht dass da süßstoff drinnen is . xD & ich würde ja nicht 2 liter pro tag davon trinken . aber 1/2liter stillt denk ich mal den appettit auf was süßes<br /> <br /> <br /> hihi, oht tut mir leid^^ ♥<br /> <br /> <br /> <br />
B
betzy
01/10/2011 08:31
<br /> light-limonaden bringen nichts. da ist versteckter zucker drin. nur wasser und tee.<br /> <br /> <br />
Antworten
D
DERA.OVER-BLOG.DE
01/10/2011 18:17
<br /> <br /> hm.. was ich weiß ist süßstoff drinnen ..<br /> <br /> <br /> <br />
B
Bettina
01/09/2011 18:05
<br /> Also wir haben mal gelernt vor 2-3 Jahren in der Schule dass in Light Produkten merhwertige Alkhole sind die süß schmecken aber den Körper iwie total reinlegen und deswegen nicht gut sind. Weiß<br /> nicht mehr genau wie das war aber Google gibt bestimmt Auskunft wenn jemand mehr drüber wissen will.<br /> <br /> Aufjedenfall sind Light Produkte fürn Insulin gehalt im Körper oder sowas gut wenn ic mich richtig erinnere ;);) Sprich bei Schlank im Schlaf und Diäten die auf diesem Insulinprinzip basieren darf<br /> man 5 stunden zwischen den Mahlzeiten nichts essen außer Zuckerfreie Kaugummies und Bonbons ..... Bla Bla Bla ich schweife voll ab :D<br /> <br /> <br />
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